8/20体重 61.2 体脂肪 37 這幾天喝太少水了 要加油~BMI值 24目標1. 多喝水 每天2500 c.c 早上起床500 c.c 餐前至少250 c.c :早:450 cc all day 1860 少了點 早:熱巧克力186k 蛋沙拉三明治 250k =436k 冰淇淋 200k午:晚:全麥麵包187k 菜 50k 油80k=317k冰淇淋 90k1043 k 不過今天吃的很不營養,而且還胃痛 ...目標3.每天運動10-30 min: 按摩 & 做家事30min 去角質按摩20min .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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